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女性临睡前做什幺抗衰老
来源:彭记食品蛋糕加盟     点击数:179   更新时间:2018-06-13 00:00
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首先,刷牙洗脸
睡前刷牙比早晨更重要。六、洗手(搓揉)脚LT;不仅能清洁口腔产品,并有助于保护牙齿,使睡眠顺畅也有帮助;看完电视后,洗脸、擦拭身体,以保持皮肤清洁,使睡眠舒适轻松。
二。精梳
古代医学专家已证明,头穴较多,通过梳理,可以起到按摩和安慰的作用,可以平息肝、熄风、开窍、保持精神、缓解疼痛、改善视力等。发热,可疏通脑血流,改善大脑思维和记忆能力,促进根系营养,维持头发,减少脱发,消除脑疲劳,早日进入梦之家。
三。散步
以平静的方式步行10-20分钟,将血液循环到体表,并在睡眠后皮肤能够存活。躺下后,不要阅读书籍和报纸,不要考虑问题,减少大脑活动,并迅速进入睡眠。
四。喝一杯蜂蜜牛奶
据国外医学专家介绍,牛奶中含有L-色氨酸,它能促进睡眠。睡前1小时喝一杯蜂蜜牛奶。蜂蜜有助于维持整个晚上的血糖平衡,从而防止早睡。
五。开窗通风
坚持卧室里的新鲜空气,当风很大或冷时,它可以打开一段时间,然后睡觉前关掉,这有助于睡得香。但是睡觉时不要用头。
六。洗(搓)脚
中医认为足部60分以上与五个脏器的器官有密切关系,如果能在每天睡前按摩温水(40-50度)洗脚、按摩足部和脚趾,则可起到促进气功和腹胀的作用。d,放松肌肉,活化络脉,恢复阴阳平衡。


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